В «Чеховке» прошёл психологический практикум

В рамках клуба «Наука счастливой жизни» психолог отдела делового и досугового чтения Наталья Дубовик провела мероприятие «Формула устойчивого счастья: из чего оно состоит на самом деле».

Участникам была представлена научно-обоснованная модель, включающая пять основных элементов: позитивные эмоции, вовлеченность (поток), качественные отношения, смысл и достижения.

Центральной частью встречи стала практическая работа, где каждый с помощью рабочих листов провел диагностику текущего баланса этих компонентов в своей жизни, а затем отработал техники для их усиления: осознанное практическое упражнение для вхождения в состояние потока и письменная практика благодарности.

В завершение дискуссии участники обменялись открытиями и инсайтами. По итогам обратной связи, формат практикума был высоко оценен, так как позволил не только получить теорию, но и сразу применить инструменты на себе.