Краснодарские читатели побывали на тренинге «Принятие себя: путь к себе настоящему без оценок и осуждения»

Психолог отдела делового и досугового чтения провела мероприятие для участников клуба «Наука счастливой жизни».

В начале участники выполнили упражнение «Моё имя и моё состояние», где каждый поделился своим актуальным настроением и ожиданиями от встречи. В теоретической части им объяснили, почему нам так трудно принимать себя. Практическая часть включала упражнения «Чемодан достоинств» и «Диалог с внутренним ребёнком», техники «Письмо критику» и «Я – не мои ошибки», а также телесные практики «Принимающее дыхание» и «Принимающее прикосновение».

Завершился тренинг рефлексией, где каждый сформулировал своё обещание себе и поделился главными выводами.