.jpg){kind=logo}
Мероприятие с элементами практики провела психолог отдела делового и досугового чтения.
Участники встречи обсудили причины возникновения чувства вины во время отдыха. Специалист библиотеки объяснила, почему качественный отдых является не роскошью, а необходимостью, и как он влияет на продуктивность и психологическое здоровье.
В ходе дискуссии читатели обсудили три утверждения: является ли отдых таким же важным делом, как работа; можно ли считать «ничегонеделание» полноценным отдыхом; всегда ли лучший отдых – это смена деятельности.
Практическая часть лекции включала несколько упражнений. В технике «Разрешение себе» участники мысленно и вслух давали себе разрешение на отдых без чувства вины. В упражнении «Отдых по расписанию» каждый сформулировал три конкретных действия для восстановления сил в ближайшие дни. Техника «Стоп-сигнал» позволила придумать личные фразы для остановки внутреннего критика. В упражнении «Микро-отдых» все вместе выполнили двухминутную дыхательную практику, чтобы ощутить, как короткая пауза влияет на состояние. Завершила познавательную встречу «Ресурсная карта отдыха» – общий список способов восстановления, составленный читателями.