.jpg){kind=logo}
В рамках работы клуба «Наука счастливой жизни» состоялся тренинг «Эмоциональный интеллект: понимать себя и договариваться с миром».
Тренинг проходил с чередованием микро-лекций, практических упражнений и групповых обсуждений. Для настройки на работу было проведено упражнение «Знакомство через эмоцию»: каждый участник назвал своё имя и одно слово, описывающее его актуальное эмоциональное состояние. Это позволило создать атмосферу открытости и настроиться на рефлексию.
В доступной форме психолог объяснила понятие эмоционального интеллекта, его отличие от IQ, а также четыре ключевых компонента: самосознание, саморегуляция, эмпатия и навыки отношений. Акцент был сделан на том, что эмоции – это не враги, а сигналы, которые важно научиться распознавать и использовать себе во благо.
Участники последовательно осваивали навыки эмоционального интеллекта через систему упражнений: «Остановись, почувствуй», «Карта эмоций», «Мой способ успокоиться», «Стоп-кадр», «Я слышу тебя».